As academias ao ar livre ganham as praças e os parques de Ribeirão
Preto, tornando-se verdadeiros convites a sair do sedentarismo. Os
equipamentos coloridos e diferentes despertam, no mínimo, curiosidade de
quem ainda não sabe como funcionam. Roberta Giannini é adepta das
academias ao ar livre e faz exercícios todos os dias da semana. A
socióloga e psicóloga acredita que faltava um projeto como esse na
cidade e garante que vale a pena conhecer os aparelhos disponíveis. “As
atividades propostas fazem muito bem ao corpo e à mente. Mas é claro que
não pode faltar orientação para praticar cada exercício com segurança e
sem oferecer riscos à saúde”, conta a atleta, que mescla a caminhada e
os exercícios nos aparelhos em sua rotina.
Cuidados
O educador físico e diretor técnico da Clínica Corpore, Adriano Pelegrino, afirma que a iniciativa da Prefeitura de Ribeirão Preto é maravilhosa como estímulo para a prática de exercícios. “A academia ao ar livre é uma ótima oportunidade para os ribeirãopretanos saírem de casa, fazerem uma atividade física e mudarem seus hábitos”, declara. O profissional alerta, no entanto, que é preciso ter cuidado ao praticar os exercícios, especialmente no caso da terceita idade. De acordo com o especialista, é sempre necessário visitar um médico antes de inserir essas atividades no dia a dia, além de recomendar o acompanhamento de um profissional da área. “Os praticantes devem saber o que podem fazer e como devem utilizar os aparelhos. Aquecimento, alongamento e atenção a cada movimento e repetição também são fundamentais”, explica. A academia ao ar livre é um excelente exercício para estimular a musculatura, trabalhar a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação.
O educador físico e diretor técnico da Clínica Corpore, Adriano Pelegrino, afirma que a iniciativa da Prefeitura de Ribeirão Preto é maravilhosa como estímulo para a prática de exercícios. “A academia ao ar livre é uma ótima oportunidade para os ribeirãopretanos saírem de casa, fazerem uma atividade física e mudarem seus hábitos”, declara. O profissional alerta, no entanto, que é preciso ter cuidado ao praticar os exercícios, especialmente no caso da terceita idade. De acordo com o especialista, é sempre necessário visitar um médico antes de inserir essas atividades no dia a dia, além de recomendar o acompanhamento de um profissional da área. “Os praticantes devem saber o que podem fazer e como devem utilizar os aparelhos. Aquecimento, alongamento e atenção a cada movimento e repetição também são fundamentais”, explica. A academia ao ar livre é um excelente exercício para estimular a musculatura, trabalhar a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação.
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