PARA QUE SERVE?
• A melatonina é uma substância produzida e liberada pelo nosso corpo logo no início da noite, quando a iluminação diminui. Ela é responsável por causar a sensação de sono e estimular o relaxamento.
• A produção natural de melatonina diminui conforme envelhecemos. Sua produção também pode ser reduzida devido a maus hábitos alimentares, stress, sedentarismo e excesso de estímulos luminosos à noite, como lâmpadas, celular, TV e outros dispositivos eletrônicos.
• A boa notícia é que é possível consumir melatonina através de suplementos alimentares, eliminando a insônia e restabelecendo assim a qualidade do sono.
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